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女生来大姨妈肚子疼怎么缓解?

发布时间:2022-04-18 19:05     来源:http://www.baidu.com/  作者:baidu  浏览次数:122

  急急急,喝红糖水都没用啊,好痛啊

  喝多了红糖水当然没用了,只有没怎么喝过的喝它才有效果。

  一个脸色苍白小腹胀姨妈痛的想打滚的答主正在全力为你解答。

  那么 哦多克 谁来拯救痛经少女?!

  老中医啊!!

  1.泡脚 我用红花泡脚丸泡

  2.保暖 每次来姨妈要用掉一整包暖宝宝,小腹 肚脐 腰部两侧 怕麻烦的话请自行上某宝搜“暖宫贴”羞耻的腰带设计

  3.适当运动 Keep上有生理期有氧课程。but,敲黑板,适当!什么是适当你知道不?!就是不要像答主一样爬坡气喘吁吁 沿着操场暴走 答应我 不要因为生理期好减肥就做这样的蠢事。此刻痛到想打滚的答主追悔莫及。

  4.食补 红糖水没卵用 就当水喝 反正是温热的你也不吃亏是吧 至少杜绝了凉水吧?!还有其他温热类食物 答主喜欢啃土豆 因为它养胃 心理作用也觉得能让子宫热起来哈哈哈

  5.平时艾灸拔火罐 少女 平时工作要做好 ,你可爱的答主有一大包艾灸条 经常也会去医院拔火罐 看到黑紫一团莫名好爽有木有?!

  6.最有效果的平时保养方式就是用当归泡水喝 在药店可以买到(敲黑板:当归是一种植物 千万不要像答主一样一直以为它是乌龟壳{捂脸,智障少女}but,经期别喝)我有两个朋友曾经都是深度痛经少女,现在才过去一年来月经完全自由飞翔 不再痛了。但是,当归禁忌很多,请谨遵医嘱。

  7.来月经前几天就开始清淡饮食,少油少盐,推荐喝粥or清炒。小米南瓜粥真的非常赞!清淡饮食会减少疼痛,从来月经前到月经后两天都要坚持 。虽然平时无辣不欢,但这个时候真的要克制,大夏天的来个月经也不容易,好好坚持几天,慢慢调理不痛了,来月经也就没有这么痛苦了。

  --------华丽的分割线

  以后想到再补充,手码的答主手机没电了。哦 我想起来了 大概是在坐客车颠得我姨妈痛吧 …不要随意动!

  痛经少女来补充回答啦。这几天来姨妈。第一天一如既往痛到打滚流泪 眼泪汪汪。but 我祭出了神器—田七止痛胶囊。(智障答主吃了一包乌鸡白凤丸两勺加味益母草膏小腹全是暖宝宝的情况下还是痛不欲生 在我狗子的搀扶下颤颤巍巍地爬去药店买布洛芬

  

  想向当时的自己响亮地呸出声来。

  布洛芬芬必得神马的吃多了会上瘾OK?

  还好药店小姐姐机智地坚持要我吃田七中药止痛胶囊 。效果如下:

  第一天:痛死了

  第二天:很痛

  第三天:轻微痛

  第四天:基本不痛

  于是智障少女又开始欢快地啃各种零食了~

  每次来姨妈面无人色痛的呕吐血崩各种姿势都不舒服腰酸背痛洗头发几次快晕倒的姨妈综合症少女终于得到了救赎!

  敲黑板:不同牌子的田七胶囊止痛效果是不一样的。(有时候换个牌子吃田七胶囊也让我生出一种“我可能吃了个假药”的错觉)具体哪个牌子最有效,我…忘了…吃过两三种了…下次测测再说。

  补充:心情要好。有个男朋友更好。

  

  单身答主微笑脸看你们。

  ~~~~~~一点也不华丽的分割线

  痛到去医院打止痛针的答主再来一发:

  大病一场后答主免疫力下降,未痊愈时姨妈期悄无声息地来临了--痛!不!欲!生!少女们,答应我,一定要好好锻炼!!

  

  于是,答主又发现了一个神器:

  复方丁香开胃贴。贴在小腹的神阙穴处,再用暖宝宝贴上,疼痛会慢慢减少。And 少女们,不要轻易去打止痛针,会有依赖性。在床上滚了一个小时怎么也不见减轻疼痛的答主这才滚去了医院(纯属意外!意外)

  于是,我就上瘾了…

  幸好我爸爸在我第二次来姨妈死活要去医院打止痛针时义正严辞地拒绝了我的无理请求。

  不要轻易去打止痛针哇!

  

  ……………………………………………………

  7.上回我们说到:当归!

  答主亲测两个月,实力有效(长久当归派的亲们可能对你们不太适用了)没试过当归的少女们看过来。

  可以在药房买当归梗自行泡水,也可以和红糖一起熬煮(百搭煮法自行百度)

  示范一个:

  一个鸡蛋+当归、川穹、熟地和白参(自行上药店采购)绿心黑豆和红糖。

  大概长这样:

  

  

  每个月来月经前去吃一次就够了。

  答主这两个月在姨妈来前各吃过一次。

  姨妈疼痛期已经缩短为1-2天。

  目测有效。

  8.平时虚弱的少女们,你们需要好好补补了。补身体是一个长期过程(早饭省半夜睡健身卡基本废的答主捂脸羞耻的提出)

  So,老妈让我买了阿胶!

  

  早上空腹吃一片,吃完就喝水。

  晚上吃一片,一定要喝水。

  阿胶可以去药房买她们自制的。也可以自行买黄酒 枸杞 核桃之类的材料放在药房让他们做。买的话有一丢丢小贵(这一盒428)

  但也有很多人diss阿胶,认为只有失血才需要吃,于是 答主正在为你们做小白鼠实验能不能让气色变好。会在后续中放出结果。

  PS:答主长痘痘和闭口略严重,正在吃维E调理。月经不调的宝宝们应该也有这种困扰,小白鼠答主下周还要去趟医院看皮肤科。有了好的调理方法会继续和你们分享的~

  

  又是一月一度的痛经时间:

  亲测三次网传“酒精求塞耳朵眼”的偏方无效,尼玛,我痛得快吐了。

  不仅无效,而且你的耳朵会因此发热,有点难受。堵住耳朵眼后,极大可能会头晕(尤其对于痛经时气血严重亏虚的少女们来说,最好 不要尝试)此类方法类似注意力转移。答应我,痛经的时候玩男朋友好吗?不要虐自己的耳朵了(七窍啊!七窍!没事你堵它干嘛?)

  不该在姨妈来前作死地吃果冻啃辣辣的零食

  

  点了份四红汤后知后觉的发现里面有红枣,像我这种血崩型选手在姨妈期啃红枣可谓是非常不明智的选择了。牢记。

  

  …………后续

  许久没上知乎,来修改一些后续。

  1.阿胶别吃了,没卵用。吃了1/3给扔了。

  2.每个人体质不同,痛经原因不同。建议有条件的就去医院妇科做b超之类的检查。我之前检查过,开了调理的中成药。痛经有一系列并发症,比如血管性偏头痛,一般在经期前和经期后。所以尽快去检查比较好。本文皆为本人和朋友的经验主义之谈,并不严谨,也没有科学考据,只供参考,(小声bb:就是土方子)要想真正解决问题,还是建议去医院好好看看,不要让痛经影响你的正常学习和工作。

  3.有时候医院检查可能找不出什么原因,但是好医院应该能查出点什么。比如武汉同济。朋友痛经,其他医院都查不出什么,但是在武汉同济查出了是子宫壁增厚,因此吃了一些药调理,现在基本不痛经了。

  4.布洛芬有朋友友情在评论区科普过无副作用,实在太痛可以吃来止痛。但是每个月如果一来月经就吃布洛芬,长久下来布洛芬起效时间会越来越长。我算了一下,我吃了两年多了,中间觉得对它有依赖性戒因此过几个月,现在起效时间大概是80min左右,疼痛开始减少很多。

  5.痛经时喝汤是有用的,一大碗热汤,少放盐油,里面放点细粉丝 排骨 萝卜丝 枸杞 之类的。比如这个,喝下去感觉肚子都暖起来了。

  

  6.田七胶囊的确有好几个牌子,似乎效果不一。但我很久没吃了,陆续吃过几个牌子我也忘了哪个效果最好。那,各位自己试一试哪个对自己最有效?

  7.很多男孩子私信我,替女朋友问了一些痛经时注意的问题。挺好的,甜甜的小情侣要快乐呀!

  8.最近发现一个问题就是痛经时躺着反而更疼,坐起来会舒服一些。有点迷惑,百度了一下。

  

  keep上有经期舒缓的课程可以跟着做。躺被窝里也疼可以靠坐会儿,坐直一点可能舒服一点。

  9.还有一个大家都谈过的问题是保暖。很多姑娘经期疼痛平常又怕冷的话,实在应该多穿一点。就算捂被子里面也要穿厚厚的裤子,保证从腰腹到脚都是暖烘烘的。并且裤子不要选掐腰紧身的,更不要穿那种光腿神器类似的薄绒打底裤,这样卡着腹部你可能更不舒服。穿宽松的裤子。在小腹捂个热水袋。楼主十七八度的天气穿的是这种:

  

  我穿的那套比这个看起来还更厚,

  宽松 ! 暖和 ! 且丑陋 !

  

  个人经历+总结:

  红糖水(大块或包装粉状,心理作用可能是,但对我有用)+加味益母草膏(针对手心出汗,一般的益母草膏也可),早中晚各三次,痛的时候再喝一次。

  (益母草膏医嘱上面说经量少,经期不要喝,但于个人而言就是经期痛啊!!经量挺多的,经期长,5+2模式吧。自己不觉得,和室友对比明显了,喝了快5个月吧,经量也没什么变化。)

  通则不痛,痛则不通。如果血是黑块状的就说明其实不太正常,之前没对比,在有天发现血是正红色液体状滴答流出来就知道了。

  

  把刚刚看到的高票回答加上预存着备用:当归或田七止痛胶囊,还有最近回答说把另一片暖宝宝放尾椎骨附近?

  

  不知道自己的疼痛级别,看中医喝中药没效果,做b超没问题。一来大姨妈室友形容开始山顶洞人与世隔绝保持安静卧床休息balabala,高中大学都有过强忍不住向老师请假休息...

  来大姨妈期间做到:

  ①前三四天基本不吃任何水果(经常第四天都会疼痛到想卧床休息)

  ②不吃辛辣生冷(平时其实也要少吃,暑假喝酸奶都把它放凉半个小时)

  ③暖宝宝贴和电热水袋放在小腹附近,痛的时候揉一揉捂一捂,不痛就当防身了,真的5.6月,10月捂着好热啊..,要出汗的那种,保暖要做好,别穿露肚子小腹的上衣啊。(比如这两天降温穿外套了捂得严严实实)

  ④刚来一两天避免洗头,要出门就中午洗然后尽早吹干。初中不听租房大妈的话,经常湿哒哒的头跑去学校,来大姨妈也无所畏惧,那时候还不疼,结果...自己酿的果自己尝。

  ⑤偶尔可以用艾叶泡脚,暑假老妈把叶子留下放塑料袋让我带回学校,感觉出个汗很不错,感冒都好了。

  ⑥来大姨妈经常分不清是姨妈痛还是肚子疼想上厕所,但蹲厕所这个姿势真的可以缓解一下。

  ⑦痛得不行建议有条件卧床休息,找医生开药吧。(好像叫布洛芬,我找校医开过,但她说了吃久了也会有抗药性,还有时间用量限制,开了四粒还没吃过,不太敢吃)

  先说到这吧,挺晚的,来大姨妈的人要早点休息。今天状态不错~希望明天保持

  

  希望各位仙女都平安渡过此等大劫。

  

  ﹉﹉﹉﹉﹉

  我又来补充了,寒假在家,益母草膏用完了,愁得慌,让老妈去药店里买结果只有益母草颗粒,就说下次去市区,后面来到市区药店,药店说益母草颗粒效果更好,balabala推荐,但发现价格比我家贵,走了。

  之后又走进一家药房,结果还是没有益母草膏,打算买一盒益母草颗粒算了,顺带说了量多痛的症状,结果就推荐田七痛经胶囊,说一个疗程效果更好,100大洋,有点肉疼,来大姨妈期间不能吃,之前之后吃。

  吃了两次,大姨妈来了,大姨妈期间感觉还行,就是我觉得药量太大了,虽说是中成药,但一天三次 ,一次3-5粒,人都要吃傻了,所以我就没怎么吃了,吃到现在还没有吃完一盒

  再次分割~~~

  吃痛经止痛颗粒好几次了,非常推荐,个人是来大姨妈前一天吃两三次,一次两颗粒左右,吃两三天,大姨妈期间基本没痛觉,前几天还陪朋友去爬山了,当然,坐缆车上下,没敢剧烈运动。大姨妈期间不能吃的还是少吃,常备热水非常有用,我爬山都带了保温杯过去hhh,就是最后一两天忍不住吃了辣条

  ~~~分割

  上次大姨妈又痛不欲生,跑了厕所一直蹲毫无缓解,睡觉也疼的睡不着,迫不得已让室友带了布洛芬缓释胶囊 ,唉,没办法了,感觉越来越惨兮兮。

  ~~~再分割

  之前吃了一粒布洛芬感觉还行,虽然当时的阵痛也过了很久才缓下去,后面都蛮正常的,最近几次姨妈都比我预期的要好很多,除了做到上面姨妈期间忌冷忌水果,来前吃点止痛胶囊外,我现在基本保温杯不离手,喝的水都是温热(平常情况下都这样,从去年冬天开始了,保温杯现在也不是特别保温了,不过现在这天气用的刚刚好),还有就是平时可以喝点补血养气方面的汤,我妈煮只会大杂烩,好在味道还不错的,放红枣 枸杞 桂圆 鸡蛋 生姜末 莲子 红糖等,原料可适当调整。

  

  本来是希望能简洁明了地帮助到小仙女的,结果变成记录贴,不要介意撒~,我也在艰难渡劫中。

  ~~~2020年了之前分割如果把时间线记一下就好了

  在把云南白药痛经止痛颗粒都吃完了,上个月母上建议不再买药了,看会怎么样。结果1月还行,没啥大问题,都监考了。这个月前两天没动静,刚刚又要死要活哭天喊地终于缓过来了....所以是个经过这么多年的抗争,有好转,但依旧是随机概率事件,以及,千万不要大声说“我感觉好很多了,不痛的样子...”此类话,她可能是我肚子里的蛔虫,一听到就打算造反。

  再补充一下饮食,我母上是觉得红枣对女生非常好,补气血,所以想尽办法折腾红枣。所以除了之前的红枣杂烩汤,还有每天中午煮饭的时候可以蒸5-8颗红枣,现在母上又迷上了煮银耳萝卜枸杞红枣生姜汤,用两个小时熬的,银耳真的都化了,很浓稠,推荐,依旧视情况选择。(现在由于疫情影响都呆在家,这些应该是有条件做到的)

  路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!(有小绝招的麻烦不吝赐教啊啊)希望我每次过来分割絮叨都能带来好消息。

  

  ~~~刚刚闪退,无奈,简练一点吧。

  暖宝宝贴尾椎骨附近是有用的,最好小腹也贴一个,双管齐下,脚冰凉的话加热水袋,注水的那种更持久。

  以及发现一个中医微博主,怕被喷我就先声明,不认识不收钱,一点要强烈加粗提醒!!他的微博关于疼痛治疗的五花八门,所以一定要擦亮眼睛,多看看评论或是否对身体有害!

  就忽如其来又疼了,翻到前几天首页姐妹转的他视频,我只认真试了顶胯这种,不知道是心理作用还是真的有点作用,试完之后没那么翻江倒海,然后去厕所蹲了,发现排出了黑血块...

  按手指好像也还行吧,没怎么认真试,找了一下还有耳朵放酒精棉片的,痛的或冷的地方滚鸡蛋,评论说有用,下次再说。

  反正我现在已经好多了可以去吃饭了。

  

  

  ~~~分割线!!!

  我真的再来反馈一次!顶胯的动作真的对我超级有用,这个月药什么的也没吃,就来前喝了一次破壁后的红枣木耳汤,历劫的小仙女赶紧去试试这个动作吧,这条微博评论底下有很多反馈的,我还被翻牌了,现在每天没事就做几下!!(真不是托,这只是我渡劫的心酸记录贴,建议他微博里什么微店淘宝店的针灸贴六什么皂之类的谨慎选择,我是一个都没买,只是经常跟着做他微博里的一些动作当养生了,他微博里的一些小妙招让我和我妈对中医有了很大的信心,就酱,希望我下次来的时候依旧是好消息~)

  对了,话痨再补充一下,我前面说的注意事项也一定要牢记于心啊,我吃水果都是第5天之后的事情了,不要作死,毕竟各种tip都是因人而异,像我的朋友就有完全无痛感的,还能吃冰淇淋火锅,有偶尔坠痛感的...所以,自己一定要认认真真爱惜自己身体哦!

  ~~~突然发现赞数多了70+,还说24小时获50个赞,唉...说明小仙女们其实都在饱受折磨...以及想多看到你们有试过的tip反馈,这样也算可以取其精华,去其糟粕?毕竟我写的就像裹脚布,又臭又长。

  这个月由于赶上开学了,比较忙,啥也没准备,算好时间把之前网购买的田七止痛胶囊拿出来吃了,(最省心的一点就是大姨妈每个月基本都很准时,偶尔个把月会推迟)吃了一板吧,然后时不时做上面说的顶胯的动作,来前的一晚上刚破了一个哈密瓜,之后放冰箱我再也没敢吃它了,(就算没放冰箱我都不会去吃,贼了解大姨妈的尿性)浪费了3/4的瓜,但好在成功渡劫!

  加粗提醒:各位来寻找tip的仙女一定根据自身实际情况采取行动,每次都非常痛苦的还是建议先看医生,我都是在已经见过中医吃过中药后来照b超都显示没什么太大问题但也没什么好办法,就是这么慢慢耗着,度过一次就是阶段性的胜利。

  ~~~最近这个月发现好多小姐妹看到这条了,也看到评论说了一下自己的症状,我不是专业的,建议有上吐下泻等比较严重的症状的仙女还是去医院检查一下或者开个药,硬抗也挺难受的,如果这些杂七杂八的tips有帮到你们我也算行善了。

  这个月好像也还行,其实是忍不住提前先吃了田七痛经胶囊,熬了银耳莲子羹,还心大吹了电风扇hhh,暑假没什么事我就打算不吃药硬抗一下吧,阿弥陀佛。

  ~~~~分割线

  7月无事一身轻 ,也就没别的要说来着

  8月痛倒床上百般滋味千般折磨,不知道是不是拔了牙出血伤了点底子,从第一天来的时候就开始不舒服,只能躺尸,之后妄图睡觉麻痹自己,午饭也完全吃不下,磨到下午两点多才好转一些草草热了一下吃了几口剩面,其实来之前吃了几颗止痛胶囊,这次疼得厉害,也无奈吃了两粒,后面让我老妈下班后带了一盒布洛芬缓释胶囊回来,没立即吃,(用医保卡可以报销一半多)等开始折腾才吃了一颗,洗漱完终于安稳睡了一觉。

  我只能说,蹲厕所真是个无奈又有效的好办法,就是脚麻以及热,汗淋淋的,夏天来大姨妈太遭罪了,盖被子(蚕丝被)捂得我妈都看不下去给我换了一个薄毯。

  love and peace,希望以后折磨的时间短一点。

  悄咪咪地说,有条件的仙女记得有经期内裤这种东西,我发现我自己身边的朋友都有不了解这个的,这种比较方便清洗而且能一定程度止漏,就是吧,我好奇拆过,在防漏布夹层里面有层塑料薄膜,能接受的就去试试,不能就算了,不知道是不是所有的经期裤都这样。

  ~~切割

  其实也没有啥交代的,上两个月依旧一开始没什么问题,就突然剧痛,所以急匆匆吃一粒布洛芬缓释胶囊上晚班就回家休息了,挺过那段时间后面几天都感觉良好。

  我也黔驴技穷了,最终走上靠布洛芬续命的道路,不过该注意的我还是非常注意的

  (悄咪咪再说一个不是办法的办法,我们这女同事都说结了婚怀孕生孩子后就会好很多,我os:还是先痛着吧)

  ----切割,距离上次补充又是已经大半年了,21年的暑假要进入尾声了。

  这次上个月我有特地去省妇幼保健院检查,挂了主任号,检查结果说不是原发性可能是继发性之类的,有囊肿,字也看不清楚,反正加上各项检查和开药费用1300以上,之后复检。我就不说那药有哪些副作用吧,(包括白芷,元胡止痛颗粒,黄体酮胶囊)毕竟效果因人而异,听医嘱吧。

  反正我前两天会痛,但不剧烈,我以为好歹有点用,之前也是盯着号怕挂不上,结果今天第三天,吃完早饭就不舒服,陪家人办完挂失等手续强忍着,回到家我就开始叫唤了,来来回回蹲厕所,本来以为忍一两个小时就过去了,结果一点好转的迹象也没有,只能匆匆把布洛芬拿出来吃了一颗,但这个药效要过段时间,接着在床上打滚。

  中午我妈回来了。哎,我都不好意思说,这么大个人,一上午对着爸妈说疼,哭了两次,上次疼哭了我都忘了是啥候,我妈都打算带我去医院看看,我想想还是算了,最后就是烧热水灌热水袋喝了点红糖水,补充能量安慰自己,毕竟又饿又根本不想吃东西,(早上就一杯牛奶和一个粽子,我现在还在想跟粽子有没有关系,反正来的时候我是会特别刻意地注重这方面,反正明天是先不吃了),开始努力催眠自己睡一觉,睡一觉之后是真的轻松很多,也有食欲,刚刚吃完饭,把这段补充好。(如果有人问我之前为什么不睡,我想说的是根本疼得睡不着,还有玩手机打发时间转移注意力在这种疼痛级别上也没有用,你根本不想拿手机,就是翻来覆去地捂着肚子在想为什么老娘要受这个罪,以及寄托神灵,甚至脑海中有个想法,把子宫切除就没这罪受吧,别冲动,我也只是想想而已。)

  总之,这么初步一看,以后还是接着买布洛芬吧,本来做检查开药是想治好,贵就贵一点,结果弄成现在这样,药没少吃,钱没少花,该痛得怎么样还是怎么样,不知道是不是心理作用,今天真的比之前还严重一点,哎,我都不知道要不要去复查了。

  希望姐妹们的疼痛程度都能减轻吧,我现在别的也不想劝,痛就找大夫开个布洛芬吧,虽然每次我的小姐妹们都说疼我这么一劝吃药又说忍了忍了,怕怎么怎么样。哎劝不住,只希望大家在医生的建议下合理吃药,我翻了翻记录到已经吃了一年了,真的没什么事,一颗就行,别那么强撑着。

  这个我真的很有发言权!曾经半夜直接被痛醒好么,反正那种感觉谁痛谁知道。尤其是肚子痛的时候,要洗衣服什么的,碰到冷水更是站都站不住,只想躺着。

  期间有去看过中医,说是宫寒,然后就开始了吃中药之旅。其实吃完那段时间,是有改善的。BUT,过了2个月又开始痛了。疼到怀疑人生。我的这个痛经是从大学的时候开始的,但是那时候并不严重,就是轻微的,忍忍就过去了。毕业之后,就越来越疼,根本忍不了好吗。所以奉劝妹纸没,痛经不是严重的时候就应该尽早调理,因为它真的不会凭空消失,只会越来越痛

  我之前吃过中药,有暂时缓解了几个月,后面又疼了。这个中药有点像止痛药,只是止痛的作用。但是每个月都要来姨妈,每次都要吃中药,我是不愿意的。吃西药我也不想吃,总觉得是药三分毒。所以我个人比较注重是否可以通过平时的一些,饮食,生活,作息习惯完全把痛经调理好以后都不会痛,而不是每个月来了之后,去缓解疼痛。这边有几个非常好的可以调理好痛经的,会痛经的妹纸赶紧收藏啦

  1、泡脚

  我开始泡脚是因为以前冬天很怕冷,手脚冰凉,晚上脚冰得跟铁棍一样。但是泡脚之后,晚上睡觉脚就暖和了许多。我泡脚的时候,会加一些中药包进去,也就是帮助驱寒什么的。现在泡脚也成了我的习惯,大家如果可以坚持每天泡脚,这个对于改善痛经是有帮助的。

  2、红糖姜枣膏

  如果每次来姨妈泡红糖水喝,效果是非常小的。最多是当下缓解疼痛一些。但是每次来大姨妈还是会疼。但是红糖姜枣膏是可以帮助调理好。我之前痛经那么严重,坚持喝这个就好了。 现在几乎也不怎么痛了。不过这个姜枣膏主要是针对不是器质性病变引起的痛经。如果不是器质性病变的,大家坚持喝,都可以调理好。因为姜枣膏驱寒效果非常好,而且也能够帮忙调理气血平衡。痛经的,手脚冰凉,气血不平衡的女生都可以长期喝。这个是很多明星,网红都有推荐过的,很简单的一个食谱,但是对女生身体又特别好。

  痛经还是需要重视下的,因为可能就是我们身体在发出信号,可能是寒湿严重,也有可能是一些其他的因素。还有就是女生冰凉的东西一定少喝,或者不要喝。有的人觉得吃了冰的好像也没有反应,那是还没反应,真正疼起来就知道了。自己的身体还是要好好保养的。一起做一个爱养生,不会痛经的小仙女。

  -------------------------------------------今天周六 来更新

  很多人痛经都是第一天最痛,甚至就痛几个小时,后面就好了。这种一般就是因为受凉引起的痛经。如果是器质性病变引起的痛经往往量会比较多,而且持续时间比较长,甚至是来姨妈之前就会开始痛。如果是器质性病变的痛经就需要早点去医院查清楚哦。如果是因为受凉引起的痛经,那么平时冰的一定不要吃了,即使是夏天,冰的都不要吃,冰的水果也最好少吃。多吃点温热性的食物,坚持泡脚,痛经就可以改善调理好。

  上面我说的姜糖膏,大家有时间的话,最好自己熬制。因为网上买的话,很多商家为了节省成本,选的原材料不正宗,会影响效果。姜糖膏里面的姜和糖是最重要的,姜要小黄姜或者怀姜是最好的,红糖是要正宗的甘蔗熬制的手工红糖,而不能是赤砂糖。而且姜的比例要大,市场上那种只有甜味的姜糖膏效果也会打折。给大家看看我自己熬的膏膏

  

  

  下面给大家说下我姜糖膏的熬制过程

  材料:小黄姜、手工红糖,红枣

  小黄姜1500g,古法红糖500g,红枣100g

  做法:1、把小黄姜洗干净晾干水分,然后带皮切小块(之所以不去皮是因为,姜很容易上火,但是皮是凉性的,这样可以中和下姜的热性,正常体质喝都不会上火)

  2、红枣去核,切碎,备用。

  3、把切成片的小黄姜,放入榨汁机榨汁。(榨汁机要选择那种可以榨姜汁的)榨完汁,把姜汁过滤出来备用。

  4、把纯姜汁放入锅中煮沸,然后加入古法红糖,期间需要不停的搅拌。大概半个小时之后,放入之前备好的红枣碎,这个时候更是需要不停的搅拌了,因为真的很容易糊,哈哈。大概熬2个小时左右成膏状就行。

  5、趁热装瓶。

  这个制作过程会稍微麻烦一点,不过这个吃的真的挺好的,驱寒祛湿,帮助暖宫,还能够改善气血不足,调理气色。对于那种常年手脚冰凉,月经量少,痛经的人都有一定的改善作用。。做好后,只需要每天早上挖2少兑开水喝就好了,很方便。

  希望妹纸们都可以调理好痛经,如果还有什么疑问的话可以留言问我,会尽量帮助大家。

  今天来更新啦啦啦

  很多女生跑过来跟我说,冰的东西很少吃,但是痛经也很严重。如果排除器质性病变,那么和自身体质有比较大的关系。本身是虚寒体质,所以稍微饮食,生活习惯不注意,就身体不舒服了。这样体质的人往往冬天也会比较怕冷,手脚冰凉。所以在平时的饮食习惯上面,生活习惯上面就要特别注意,另外也可以通过饮食,运动进行适当的调理。

  更新下

  首先说下这个姜枣膏不是药,不是马上止痛的效果。主要是平时的调理,因为它就是类似于养生茶,尤其是冬天喝下去,整个人都会很舒服。如果是宫寒的痛经,坚持喝,都可以看到效果。另外,这边再给会痛经的妹纸一些建议,就是可以在经期前泡泡脚。泡脚的时候可以加一些姜片,也是帮助驱寒的,这样在来姨妈的时候也会缓解许多。

  强行来回答一波~

  今下午刚刚经历了差点痛死在图书馆厕所的感觉。我是一个医科大学的非医学生(这是故事的背景)

  今早上一上厕所就发现大姨妈来了,前几天刚刚喝中药调理过,药还剩一袋没有喝完。上午还挺好的。中午吃饱饭就开始觉得肚子有些不舒服。于是开始玩斗地主转移注意力,越来越疼,于是就趴桌子上睡觉,结果疼醒。之后去厕所,剧痛!直接就要晕倒的感觉。欲哭无泪,也喊不出来。可能经历过的妹子才会明白,我的水杯就在厕所外面,热水房就在厕所旁边,可是我就是站不起来了,打字的力气也没有。冷汗直冒。心里就想谁来救救我啊

  一个小时左右,终于有了一丝力气,我给当时开中药的老师发了条消息,老师秒回了,并且老师也在图书馆!我挣扎走了出去,打了热水暖着肚子,就趴在大厅里的沙发上。一会儿老师来了,还贴心的给我带了吃的,然后把脉,按摩,一个小时左右,真的感觉老师太好了!

  

  

  另外姐妹们平常做好保暖,每次见老师她都说我穿的太少,不要露脚踝!一定要穿秋裤!暖宝宝热水袋这种都要准备好!平常多准备着补充营养的东西!还有一个穴位三阴交按摩也可以缓解痛经,可以百度一下。

  痛经太难受了!大家一定好好保护自己

  直男请进!!!我敢打包票,这可能是全知乎最全面的痛经指南!!!

  先说一下答主的情况。本答主和女友在一起三年多了,三年多以来,经历过女朋友几十次大姨妈,因此总结了一套自己的「女友调教法」,每一次我都是用个方法照顾她,每一次她都感动得流泪。

  在一起1314天的截图,很有纪念价值~

  在我的调教下,我家那宝贝从原来的姨妈期嗷嗷直叫——变得上天入地,无所不能!!!丝毫没有感觉到痛感!!!就在她来大姨妈的那天,她还叫我去爬山!!!

  来大姨妈了,亲自给她泡了红糖水,买了暖宫贴,感动得发圈了

  今天我就把我这三年的「女友调教法」精华,毫无保留的传授给你!!!

  看完后听话、照做、执行!保证让你学会贴心照顾痛经的女友,让女友对你不离不弃!!!

  单身狗们也千万别划走,万一看完之后你脱单了呢,以后总得有用的!

  全文历时1天1夜写成,4000+字,纯手打,码字不易,建议【点赞+收藏】,以免丢失哦~

  

  好了,废话不多说,正文开始~

  

  如果把大姨妈比作一场战斗,那么我们就先必须了解敌人,「知己知彼」才能「百战不殆」呀!

  

  在战斗开始前,先放上我们的战术底图,请各位勇士们收藏好!

  

  接下来就是我们的备战状态

  

  首先是「知己知彼」战略,让我们了解一下痛经吧!

  

  痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。

  原发性痛经:原发性痛经是生理性的,在第一次来月经的时候就有,也就是一般的痛经,没什么毛病。

  继发性痛经:继发性痛经是来月经很多年后逐渐出现的痛经,由一些疾病而导致的痛经。常见的病因有子宫内膜异位症等。

  原发性痛经占痛经的90%,继续发痛经只占痛经的10%。

  年轻的姑娘一般都是原发性痛经。

  前面说了,继发性痛经是由一些疾病引起的,疾病就是引起痛经原因。

  在这里主要说一下原发性痛经的原因。

  月经来潮时子宫内膜会产生前列腺素,前列腺素含量高,作用于子宫,从而引起子宫过强收缩、血管痉挛,造成子宫缺血、缺氧,进而引发痛经,出现腹部疼痛、坠胀、腰酸背痛等症状。

  

  你以为这就完了?

  月经期间,前列腺不仅作用于子宫,它还会通过血液循环跑到胃肠道和泌尿系统平滑肌上去,那里也有前列腺素的受体,所以经期的女生除了肚子痛,还会有上吐下泻的胃肠道症状,尿频尿急、总想上厕所的现象。

  

  激素水平;心理压力、情绪;久坐导致的气血循环变差、经血运行不畅;吃冷饮、辛辣食物;身体着凉;剧烈运动等,都是影响痛经的因素。

  在知道影响痛经的因素之后,解决痛经的问题就简单了,我们需要做的就是「对症下药」

  经过前面的备战准备,接下来最激动人心的时刻到了,大姨妈即将到达战场,请各位勇士们进入战斗!!!

  

  痛经的原因是由子宫过强收缩、血管痉挛,造成子宫缺血、缺氧引起的,通过腹部保暖可以促进局部血液循环,对于经血的排出有帮助,通过热传递的方式可以缓解疼痛。

  腹部保暖传统的方式有用热水袋,暖宝宝等。但是这些物品的缺点很明显,热水袋,热得慢,凉得快;暖宝宝凉得快,而且温度不稳定,容易烫伤皮肤。

  无意间我在网上看到了一款暖宫腰带,这玩意堪称大姨妈神器!!!

  原理:内置发热装置,搭载恒温控制系统,具有高导热性,通电后可迅速发热,温暖腹部,促进腹部血液循环。

  比起暖宝宝、热水袋,暖宫腰带有温度恒定、温度可调节、按摩功能、受热面积大、发热效果更好的特点。

  我直呼好家伙!妙啊~妙啊!马上给我家宝贝也整了一个!「暖男称号」非我莫属了!

  

  我买的这款是飞乐思家的,它家是专做保暖护理产品的品牌,品质上肯定更有保障,毕竟戴肚子上的东西一定要买质量靠谱的,那种几十块的山寨货就不用考虑了。

  精准温控技术+三档控温+远红外热敷

  平常女朋友带上1分钟就可以升温到40-50°C,渗透腰腹肌层,有效缓解疼痛,解决经期烦恼;前后双区发热,一键全包围,既能暖腹,又能暖背!

  

  问了一下女朋友的使用体验,她说:

  “第一次戴上这个暖宫带,3秒钟就开始发热了,肚子瞬间就暖起来了,而且是舒适的恒温; 三个档位调节,可以自由切换我想要的温度;柔软的面料贴合在腹部很舒服; 薄薄的一层,厚度与一件T恤差不多,内搭不会臃肿,外穿也非常时尚,既有温度,又有风度!爱了,爱了~

  除了痛经使用,它还可以用于秋冬取暖,或其他腹部不适症状,居家或外出使用都很方便。

  我家宝贝每次来大姨妈经常疼得在地上打滚,捂着肚子,痛的哇哇叫。

  

  这不给她买了一盒北京同仁堂的黑糖姜丝组合茶,算是老字号了。

  

  配料贼丰富,黑糖、红枣、枸杞、桂圆、干姜一样不差,大补!

  

  来大姨妈的时候给她泡上一杯,端到她面前,握着她的肚子说“乖宝宝,有我在呢~”

  暖男形象顿时浮现在她脑海里,这不比一句“多喝热水”强很多?!

  我家宝贝说,“味道甜甜的,黑糖和淡淡的姜味,口感细腻柔顺,喝完之后身体热乎乎的,不会那么冷了。”

  喝得脸蛋红彤彤的,气色都喝回来了,从此很少见过她喊疼了,至少没有疼得那么厉害了。

  

  她每次都喝个精光,一滴不剩,看她还挺爱喝的,哥又给她囤了2盒!

  (一般女生的姨妈期持续7天左右,早晚各泡一杯,一盒12包,经期至少需要14包,最少要准备2盒备着,这是最少的量了,2盒才70多块钱,一包烟钱很划算的,平常当养生茶喝也有益无害。)

  在经期前按摩三阴交穴可以疏通经络,来月经的时候可以更顺畅,减少痛经的可能性。

  穴位位置:在踝关节内侧,踝尖正上方胫骨边缘凹陷处(四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

  

  按摩方式:左(右)手拇指按压右(左)三阴交穴,一压一放为1次;或者顺时针揉三阴交,持续10分钟。(注意:月经来潮后一定要停止按摩!)

  此外呢,在经期你可以给她揉揉肩部、颈部让她放松放松~(注意:经期一定不要按摩腰、腹部哦!)

  大姨妈期间适当运动是有好处的。大姨妈期间盆腔充血,运动能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,缓解痛经,同时也能使宫腔内的月经血及时排出,而且适当运动可以改善心情哦!

  但是剧烈运动是有害的!剧烈运动会加速体内的血液循环,使月经血量增多,或者经期延长,引起痛经。

  还有,坚决不能做那个运动!!!呵呵,你懂得~

  

  不能进行的运动:

  游泳、快跑、仰卧起坐、跳绳、挑高、平板支撑等需要腹部用力的其他运动

  这些运动会引起月经过多或经期延长。

  

  可以进行的运动:

  经期前三天:轻柔运动 轻柔的瑜伽引动,初级体形体操,简单的拉伸运动,手臂运动 第四天起:有氧运动 可以开始逐渐有氧运动,如慢跑,慢走,投篮,简单有氧操

  运动注意事项:适当降低运动强度,每次运动时间最好不超过40分钟。

  作为一个合格的男友,快去陪女友适当的做一些运动吧~

  在女友来姨妈的时候给她打一盆水泡脚吧,脚部有许多穴位,经期泡脚是有好处的。

  

  1.驱寒

  经期的女生会出现四肢冰凉的情况,容易着凉感冒。泡脚可以驱除体内寒气,预防感冒。

  2.缓解痛经

  泡脚可以促进全身血液循环,让经血更顺畅排出,还可以消除血块,改善痛经症状。

  3.消除疲惫,提高睡眠质量

  泡脚之后全身感动放松,自然睡得也更香。

  【经期泡脚的注意事项】

  1.用纯热水即可,无需中药泡脚(以免影响月经)

  2.水量不能太少,能够浸泡到小腿部位。

  3.水温不能太烫,温水为宜。

  4.泡脚时间不要太长,15分钟左右即可。

  在这里先科普一下:

  女生的月经主要受卵巢分泌的雌、孕激素周期调节的影响,当身体状况稳定、卵巢功能正常的时候,月经会比较规律。

  但是当身体状况不好、营养不好、情绪不稳定的时候,月经会受到影响。

  所以大姨妈期间的女生一定要养成良好的生活习惯、作息时间,不要过度劳累,也不要过度节食。简言之就是:吃好、睡好、心情好!

  说到这里,聪明的你应该知道怎么做了吧~

  

  情绪低落、烦躁、焦虑、紧张都是导致痛经的重要因素。

  大姨妈时期的女生非常敏感,可能会无理取闹、乱发脾气,每句话都带着抱怨和负能量,像一只可怕的怪兽。

  

  比如她会因为你朋友圈一张毫无相关的异性照片而质问你;也可能半夜2点钟睡不着觉,打电话给你让你哄她;还可能因为一些鸡皮蒜毛的小事对你大发脾气。

  这时候你要注意了,无论如何不要和她争吵。一个连续流血7天的生物,内心是多么痛苦,总得找个出气筒发泄吧,作为男友的身份,你就得充当出气筒的角色了。

  

  所以啊,一定要体谅她的情绪,在她心里她知道是自己的错,和你没有关系,但是她们就是喜欢作,希望你可以包容她,所以男同胞们一定不要嫌烦啊~

  作为男友一定要好好体谅她,包容她,安慰她,哄她开心,更不要惹她生气,要有耐心,好好照顾她的情绪,让她保持一个愉快的心情。

  

  姨妈期间的女生身体虚弱,需要补充营养,饮食一定要规律。忌食酸辣刺激、生冷、凉性等食物。哪些东西可以吃,哪些东西不可以吃都要记好。

  

  什么?你不知道哪些东西可以吃,哪些东西不可以吃?

  莫急!我给你们整理了一张表格,男孩们都记好咯!

  不宜吃的食物

  

  宜吃的食物

  大姨妈期间饮食应该以温热为宜。

  常见温热食物:

  红枣 红豆 糯米 扁豆 韭菜 南瓜 大蒜 生姜 大豆 羊肉 栗子 核桃 杏 荔枝 龙眼 桃子 杨梅 樱桃 桂圆 红糖 枸杞

  经期的睡眠有多重要?

  月经是受内分泌调整的,长期睡眠不好会使内分泌失调,影响卵巢的分泌和排卵功能,导致月经失调,引起月经周期推后,月经量变少,甚至闭经的发生!

  所以月经期的女生一定要有良好的睡眠,千万不能熬夜!

  但是呢,因为经期雌激素急剧下降,导致有些女生精神紧张、焦虑、腹部疼痛等反应,失眠的现象经常发生,当然就睡不好了。

  这时候体现你男友力的时刻到了。

  哄她睡觉吧!!!

  怎么哄???

  

  

  如果她不在你身边,可以在睡前给她煲电话粥啊,哼唱入眠的小曲啊......

  如果她在你身边就好办了,在她耳边说些情话呀,抚摸她呀......

  经期的穿衣也要注意,穿紧身的衣物会挤压腹部加重痛经,当她痛经的时候一定要让她穿宽松的衣物,比如紧身的牛仔裤就不要让她穿了。

  

  ok,关于大姨妈的战斗就到此结束了。我把我3年的「女友调教法」精华已经毫无保留的传授给你了。

  如果你能够听话、照做、执行,相信你离暖男已经不远了。

  

  女友每个月都会来大姨妈,这是一个永恒的话题,所有建议你【点赞+收藏】本文!!!当你手足无措时,也许可以给你帮助~

  如果你还有什么疑问的话,欢迎评论区讨论哦~

  最后祝在看的每一位单身朋友:早日脱单~

  码字不易,如果你觉得有用可以给我点赞鼓励一下喔~

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